常温の水で飲む!

サプリメントは薬の錠剤よりも大きいものが多く、
服用する時は当たり前に水分で飲み下す事が多いかと思われます。
 

最近発売されたサプリメントの中には水分を不要として
そのまま食べてもOKだというサプリメントも存在します。
 

しかし、大半のサプリメントは通常通り水分が無ければとても飲む事は出来ません。
そんなサプリメントと共に飲む水分、実はなんでも良いという訳ではありません。
 

少し前に「牛乳で飲むと良い」や「乳酸菌飲料と飲むと効果が上がる」なんて根拠のない
うわさが流れていましたが、一番良いものはなんと言ってもミネラルウォーターです。
 

ミネラルウォーターは、病院門前の薬剤師が処方箋の薬を服用時に勧める
飲料でもあり、美容にもかかせないので買っても邪魔にはならないと思います。

 

「同じ水なら水道水でも良いんじゃない?」と思われるかもしれませんが、
もちろん成分は全く違います。水道水には消毒の成分やカルキが含まれているので
サプリメントの成分を駄目にしてしまう危険性があります。
 

また、お茶やコーヒーといった飲料は刺激が強すぎるだけでなく、水道水以上に
サプリメントの栄養素を壊し、時にはマイナスの要素すら作ってしまう可能性があります。
 

また、服用する時の水は室温と同じ常温で飲みましょう。冷たいまま飲んでしまうと
胃が驚いてしまったり、身体が冷えてしまう原因になるので注意が必要です。
 

直ぐには常温にならない場合は電子レンジなどを活用して、
「冷たい水」を飲まない様に心掛けて下さい。
 

一緒に飲むもの一つにしても気を使う事でサプリメントの効果は高まります。

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